DEDICAR TIEMPO A JUGAR CON TU HIJO TODOS LOS DÍAS LE HACE BIEN. ESTOS SON 10 CONSEJOS PARA PONERLO EN PRÁCTICA.
¡Los días más largos y cálidos nos invitan a jugar afuera! El juego ayuda a los niños a gastar más energía, adquirir confianza en el manejo del cuerpo y tener buena salud. También los ayuda a aprender y a dormir mejor, ¡y para ellos es pura diversión!
ESTÉN SIEMPRE LISTOS
Guarda algunos juguetes en la cajuela del automóvil y pasa por el parque infantil después de buscar a tu hijo en la guardería o de hacer recados. Puedes dejar una bolsa con juguetes cerca de la puerta para tomarla al salir si vas apurado.
Qué no puede faltar:
- Una o dos pelotitas
- Frisbee
- Baldecito y palita para la arena
- Cuerda para saltar
DIVIÉRTANSE EN CASA
- Pon algo de música y bailen.
- Con cinta de enmascarar, marca en el piso un circuito de carreras para autitos o una pista de atletismo para caminar y saltar sobre las líneas.
- Jueguen a los bolos con una torre de vasos plásticos y una pelota de tenis.
- Lancen un globo al aire e intenten batearlo. (No lo dejes al alcance de niños pequeños sin supervisión porque pueden ahogarse).
- Limita el tiempo frente a las pantallas para animarlos a buscar otras cosas que hacer.
MANTÉNGANSE FRESCOS
- En los días muy calurosos, busca lugares donde haya aire acondicionado. Los centros recreativos locales suelen tener horarios de gimnasio o clases de acceso libre.
- Visiten el patio de juegos del centro comercial local.
- Vayan a una piscina comunitaria donde haya guardavidas para que tu hijo juegue seguro.
- Den una vuelta por una plaza acuática en un parque o zoológico.
USEN LA IMAGINACIÓN
- Pongan cojines en el piso e imaginen que son piedras sobre las que tienen que saltar para no caer en la lava.
- Jueguen un juego de mímicas, hagan de cuenta que vuelan como un avión por toda la habitación o salten como canguros.
HIDRÁTENSE
Ofrece agua unas cuantas veces por hora y más si hace calor o si tu hijo está haciendo actividades intensas. Los niños pequeños no necesitan bebidas energizantes o isotónicas.
ALIMENTEN LA DIVERSIÓN
Ofrece comidas y bocadillos cada 2 o 3 horas. Usa un bolso conservador aislante para mantener frescos los alimentos.Lleva bocadillos como bastoncitos de queso, galletitas saladas y pasas. Las barritas de granola o cereales pueden salvarte si no tienes tiempo para preparar un bocadillo.
JUEGUEN AFUERA
- Soplen burbujas y persíganlas.
- Hagan dibujos en el piso con tiza o úsenla para marcar juegos de saltos.
- Salgan a caminar en busca de insectos y piedras o salten sin pisar las grietas de la acera.
- Una manguera con un rociador puede entretener a los niños durante horas.
APROVECHEN EL DESCANSO
Acurrúquense y lean un libro, dibujen o armen un rompecabezas para recargar energías, sobre todo después de un largo día de juegos.
CUÍDENSE
- Recuerda usar protector solar y trata de evitar la exposición al sol entre las 10 a. m. y las 2 p. m., cuando está más fuerte.
- Un gorro puede proteger la piel y los ojos de tu hijo, en especial si no usa gafas de sol.
- Lleva toallitas húmedas para que se limpien las manos si no habrá dónde hacerlo antes de comer.
- No olvides los apósitos para los raspones.
- Nunca dejes a tu hijo sin supervisión en un lugar donde hay agua.
- Recuérdale que no se aleje de donde pueda verte.
- Haz que memorice tu número de teléfono y dirección.
MUÉVANSE JUNTOS
Formen el hábito de hacer actividades en familia:
- Jueguen a la pelota.
- Diviértanse jugando en la piscina.
- Empuja a tu hijo en el columpio.
Con un poco de preparación, tu familia puede disfrutar aún más del verano.Los niños que asocian el ejercicio con la diversión tienen más probabilidades de sentirse bien con su cuerpo y de mantenerse activos a medida que crecen.