{"id":12738,"date":"2022-12-21T00:01:16","date_gmt":"2022-12-21T00:01:16","guid":{"rendered":"https:\/\/stagetest.net\/?post_type=blog&p=12738"},"modified":"2026-05-27T11:30:02","modified_gmt":"2026-05-27T11:30:02","slug":"hace-frio-pon-a-tu-familia-en-movimiento","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/stagetest.net\/es\/blog\/hace-frio-pon-a-tu-familia-en-movimiento\/","title":{"rendered":"\u00bfHace fr\u00edo? \u00a1Pon a tu familia en movimiento!"},"content":{"rendered":"\t\t
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A medida que los d\u00edas se acortan, muchos de nosotros comenzamos a hibernar; es decir, a acumular alimento adicional en la barriga, para prepararnos para el invierno largo y gris. Adem\u00e1s de comer m\u00e1s, los ni\u00f1os y los adultos tienden a ser menos activos durante los meses de invierno, lo que puede provocar que nuestro peso aumente.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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C\u00d3MO SEGUIR ACTIVOS DURANTE EL INVIERNO<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Ya sea en interiores o al aire libre, permanecer activos los ayudar\u00e1 a ti y a tus hijos a mantener un peso saludable. Existen muchas maneras para que tu familia siga en movimiento este invierno. Compartimos algunas ideas a continuaci\u00f3n.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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IDEAS DE ACTIVIDADES EN INTERIORES<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/ellipse><\/ellipse><\/g>\u2713<\/tspan><\/text><\/g><\/g><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tCarrera de obst\u00e1culos.<\/strong> \u00c1rmala con sillas, papeleras y juguetes; usa cualquier cosa que sea f\u00e1cil de esquivar. Deja que tus hijos pongan las reglas del juego.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/ellipse><\/ellipse><\/g>\u2713<\/tspan><\/text><\/g><\/g><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tB\u00fasqueda del tesoro.<\/strong> Juntos, en familia, recorran r\u00e1pido una tienda o centro comercial y cuenten cu\u00e1ntas veces ven alg\u00fan art\u00edculo espec\u00edfico. Uno puede contar las cosas rojas mientras otro cuenta las cosas verdes. Otra opci\u00f3n es contar formas, como c\u00edrculos o cuadrados, o bien, texturas, como cosas suaves o peludas.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/ellipse><\/ellipse><\/g>\u2713<\/tspan><\/text><\/g><\/g><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tCirco de interiores.<\/strong> Crea un circo familiar con hula, malabares, e incluso una cuerda floja (una soga para saltar estirada en el piso).<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/ellipse><\/ellipse><\/g>\u2713<\/tspan><\/text><\/g><\/g><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tMujer fuerte, hombre fuerte.<\/strong> Vean cu\u00e1ntas veces cada miembro de la familia puede levantar una lata de fruta o verdura. Prueben levantarla flexionando el codo, elevando el brazo por encima de la cabeza, y elevando el brazo estirado por encima de la oreja.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
    • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/ellipse><\/ellipse><\/g>\u2713<\/tspan><\/text><\/g><\/g><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tBailar y cantar.<\/strong> Pongan sus canciones favoritas y \u00a1a bailar en familia! (Pero no suban demasiado el volumen, ya que esto puede da\u00f1ar los o\u00eddos de los beb\u00e9s y ni\u00f1os peque\u00f1os).<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
    • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/ellipse><\/ellipse><\/g>\u2713<\/tspan><\/text><\/g><\/g><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tEl juego de la silla.<\/strong> Este juego sencillo es diversi\u00f3n garantizada para toda la familia.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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      IDEAS DE ACTIVIDADES AL AIRE LIBRE<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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      • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/ellipse><\/ellipse><\/g>\u2713<\/tspan><\/text><\/g><\/g><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tJugar al baloncesto con bolas de nieve<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
      • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/ellipse><\/ellipse><\/g>\u2713<\/tspan><\/text><\/g><\/g><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tPatinar sobre hielo<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
      • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/ellipse><\/ellipse><\/g>\u2713<\/tspan><\/text><\/g><\/g><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tAndar en trineo<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
      • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/ellipse><\/ellipse><\/g>\u2713<\/tspan><\/text><\/g><\/g><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tCavar una cueva en la nieve o hacer un castillo de nieve<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
      • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/ellipse><\/ellipse><\/g>\u2713<\/tspan><\/text><\/g><\/g><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tHacer dibujos en la nieve con un palo<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
      • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/ellipse><\/ellipse><\/g>\u2713<\/tspan><\/text><\/g><\/g><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tJuntar pi\u00f1as para usarlas en manualidades de invierno<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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        JUGAR Y HACER EJERCICIO AL AIRE LIBRE DE MANERA SEGURA<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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        • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/ellipse><\/ellipse><\/g>\u2713<\/tspan><\/text><\/g><\/g><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tConoce el factor de enfriamiento por el viento, este puede bajar la temperatura y hacer que sea m\u00e1s peligroso estar afuera.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
        • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/ellipse><\/ellipse><\/g>\u2713<\/tspan><\/text><\/g><\/g><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tPresta atenci\u00f3n al hielo y la aguanieve resbalosa; usa botas con buena adherencia.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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          • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/ellipse><\/ellipse><\/g>\u2713<\/tspan><\/text><\/g><\/g><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tProt\u00e9gete los dedos de las manos y los pies, y las orejas; usa guantes, bufanda y medias que protejan las zonas susceptibles de congelarse.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
          • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/ellipse><\/ellipse><\/g>\u2713<\/tspan><\/text><\/g><\/g><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tToma precauciones adicionales cerca de lagos, estanques y arroyos congelados; puede parecer que est\u00e1n congelados por completo pero el hielo podr\u00eda romperse si es demasiado delgado.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
          • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/ellipse><\/ellipse><\/g>\u2713<\/tspan><\/text><\/g><\/g><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tSi los ni\u00f1os comienzan a temblar, ll\u00e9valos a un lugar cerrado de inmediato; este es el primer signo de hipotermia (que ocurre cuando la temperatura del cuerpo baja a niveles peligrosos).<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            A medida que los d\u00edas se acortan, muchos de nosotros comenzamos a hibernar; es decir, a acumular alimento adicional en la barriga, para prepararnos para el invierno largo y gris. Adem\u00e1s de comer m\u00e1s, los ni\u00f1os y los adultos tienden a ser menos activos durante los meses de invierno, lo que puede provocar que nuestro […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":12221,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_yoast_wpseo_title":"\u00bfFr\u00edo? Haga que Su Familia se Mueva | Recursos de WIC (Mant\u00e9ngase activo incluso durante...)","_yoast_wpseo_metadesc":"\u00a1Mant\u00e9ngase activo incluso durante los meses m\u00e1s fr\u00edos! Aprenda formas divertidas de hacer que su familia se mueva y se mantenga saludable en invierno.","_yoast_wpseo_opengraph-title":"\u00bfHace fr\u00edo? \u00a1Pon a tu familia en movimiento!","_yoast_wpseo_opengraph-description":"\u00a1Tenemos un nuevo blog para ti! 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