{"id":1580,"date":"2021-10-27T08:23:32","date_gmt":"2021-10-27T08:23:32","guid":{"rendered":"https:\/\/stagetest.net\/?post_type=blog&p=1580"},"modified":"2026-05-29T12:58:19","modified_gmt":"2026-05-29T12:58:19","slug":"mas-que-carne-mas-proteinas-menos-problemas","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/stagetest.net\/es\/blog\/mas-que-carne-mas-proteinas-menos-problemas\/","title":{"rendered":"M\u00e1s que carne: m\u00e1s prote\u00ednas, menos problemas"},"content":{"rendered":"\t\t
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\u00ab\u00bfEst\u00e1 bien que le d\u00e9 a Zack nuggets de pollo todas las noches? Me preocupan las prote\u00ednas, y s\u00e9 que es la \u00fanica forma en que comer\u00e1 carne\u00bb. Melissa, la mam\u00e1 de Zack, de catorce meses, no es la \u00fanica que tiene problemas con las prote\u00ednas. Los padres piensan mucho en las prote\u00ednas y se aseguran de que sus hijos ingieran las suficientes.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\u00bfCu\u00e1nto es \u00absuficiente\u00bb?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Las prote\u00ednas son importantes para los m\u00fasculos, para el crecimiento y para la salud general. Comer prote\u00ednas normaliza los niveles de az\u00facar en la sangre, y esto puede ayudar a tener energ\u00eda y al comportamiento. Adem\u00e1s los ni\u00f1os se sienten satisfechos y comen las cantidades adecuadas. Las prote\u00ednas son importantes, pero la mayor\u00eda de los padres piensan que los ni\u00f1os necesitan mucho m\u00e1s de lo que en realidad necesitan. Probablemente su hijo est\u00e9 comiendo mejor de lo que usted piensa. La dietista pedi\u00e1trica Hydee Becker, RD, confirma: \u00abLos ni\u00f1os casi siempre ingieren una cantidad de prote\u00ednas m\u00e1s que suficiente, hasta en la quisquillosa etapa de uno a tres a\u00f1os\u00bb.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Los ni\u00f1os saludables de 1 a 3\u00a0a\u00f1os, como Zack, necesitan apenas m\u00e1s que medio gramo de prote\u00ednas por cada libra de peso (por d\u00eda). No necesita una calculadora, pero por ejemplo, esto es lo que Zack necesitar\u00eda. Zack pesa 25\u00a0libras, por lo que necesita unos 14\u00a0gramos por d\u00eda. Si un d\u00eda come una rebanada de pan, un huevo y una taza de leche, eso es suficiente de prote\u00ednas. \u00bfEst\u00e1 sorprendida?<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Una vez que Melissa supo que Zack inger\u00eda suficientes prote\u00ednas, se sinti\u00f3 m\u00e1s segura. Tambi\u00e9n se dio cuenta de que al servirle nuggets todas las noches, Zack perd\u00eda la oportunidad de que le gustaran otras fuentes de prote\u00ednas. \u00abMe alegro de no tener que preocuparme tanto por las prote\u00ednas. Para el almuerzo de ayer, Zack moj\u00f3 galletas saladas en frijoles al horno y comi\u00f3 algunos\u00bb. Piense en alimentos con prote\u00ednas que a usted le gusten. Los padres ense\u00f1an a los hijos a gustar m\u00e1s de los alimentos que ellos mismos sirven y disfrutan.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Si a usted le preocupa la alimentaci\u00f3n de su hijo o las prote\u00ednas, hable con el profesional de WIC.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"crackers\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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\u00bfCu\u00e1nta prote\u00edna hay en el alimento preferido de su hijo? Observe la tabla de prote\u00ednas que sigue:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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6 a 8 gramos de prote\u00ednas:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    \n\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tUna onza (aproximadamente, el peso de una bater\u00eda AA) de carne de res, pescado, pollo o pavo (fiambre, cerdo desmenuzado, carne molida, salm\u00f3n)<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tUna onza de queso (4\u00a0cucharadas de queso rallado o, aproximadamente, una rebanada y media de queso amarillo)<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t1\u00a0taza de leche<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t1\u00a0huevo grande<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t2\u00a0cucharadas de mantequilla de cacahuete<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t1\/2\u00a0taza de frijoles<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    2 a 4 gramos:<\/span><\/strong> en media rebanada de pan, una taza de cereal, un tubo de yogur

    <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    1 a 3 gramos:<\/strong><\/span> en una porci\u00f3n de la mayor\u00eda de los vegetales o en un nugget de pollo<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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    consejos para aumentar las prote\u00ednas<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Recuerde los refrigerios:<\/strong> Muchos padres olvidan los refrigerios y solo piensan en las prote\u00ednas cuando se trata de las comidas. A los ni\u00f1os de 1 a 3\u00a0a\u00f1os se les deben ofrecer alimentos cada 2 a 3\u00a0horas, incluidas las prote\u00ednas: agregue algo de hummus o queso a las galletas saladas y las frutas, o acompa\u00f1e el refrigerio con leche.

    <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Recuerde que hay prote\u00ednas \u00abescondidas\u00bb:<\/strong> Muchos padres piensan que prote\u00ednas=carne, pero su hijo puede preferir otros alimentos que son buenas fuentes de prote\u00ednas, incluidos la leche, las bebidas de soja, la mantequilla de man\u00ed o los huevos. Existen productos con prote\u00ednas agregadas (algunos yogures o barras de cereal), en caso de que a su hijo todav\u00eda no le agraden los alimentos ricos en prote\u00ednas. No obstante, siempre ofr\u00e9zcaselos.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Sirva prote\u00ednas que pueda masticar:<\/strong> Los ni\u00f1os llegan a masticar como adultos, aproximadamente, a los tres a\u00f1os. Muchos ni\u00f1os de 1 a 3\u00a0a\u00f1os tienen dificultades para comer carne, porque es seca y es necesario masticarla y molerla de manera especial. Prepare los alimentos de manera que el ni\u00f1o pueda comerlos: carne de res o pavo molida, fiambres en trozos peque\u00f1os, carnes con cocci\u00f3n lenta, que se puedan desmenuzar, y con salsas que humedezcan la carne o el pescado, como la ensalada de at\u00fan.

    <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Pastas para untar y salsas para mojar:<\/strong> Los ni\u00f1os
    de 1 a 3\u00a0a\u00f1os comienzan a independizarse y les encanta \u00abhacerlo sin ayuda\u00bb. Perm\u00edtale mojar las galletas o untar mantequilla de nueces, quesos crema, ensaladas de huevos o pur\u00e9 de frijoles con los dedos o con un utensilio peque\u00f1o. \u00a1Desaseado, pero muy rico!

    <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\tNo insista con las prote\u00ednas.<\/strong> Las investigaciones nos informan que las batallas por la alimentaci\u00f3n hacen que la mayor\u00eda de los ni\u00f1os de 1 a 3 a\u00f1os no coman bien y eso no es divertido. Si insiste en que coma dos bocados de pollo, cada vez comer\u00e1 menos. \"green\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Toca el enlace en nuestra bio y visita el Live Well Blog \ud83d\udd17\n\nhttps:\/\/stagetest.net\/es\/blog\/mas-que-carne-mas-proteinas-menos-problemas\/\n\n#Prote\u00ednas #Alimentaci\u00f3nSaludable #ComidaVegetariana #RecetasF\u00e1ciles #ConsejosNutrici\u00f3n #WIC #SaludFamiliar"},"yoast_head":"M\u00e1s Que Carne: Aumentando la Prote\u00edna y Desmintiendo Preocupaciones | Recursos de WIC<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Explore alimentos ricos en prote\u00ednas m\u00e1s all\u00e1 de la carne para la dieta saludable de su hijo. 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