{"id":18605,"date":"2023-03-07T00:01:52","date_gmt":"2023-03-07T00:01:52","guid":{"rendered":"https:\/\/stagetest.net\/?post_type=blog&p=18605"},"modified":"2026-06-01T13:40:39","modified_gmt":"2026-06-01T13:40:39","slug":"como-limpiar-la-cocina-para-la-primavera","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/stagetest.net\/es\/blog\/como-limpiar-la-cocina-para-la-primavera\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo limpiar la cocina para la primavera"},"content":{"rendered":"\t\t
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Cuando la mayor\u00eda de la gente piensa en la limpieza de primavera, piensa en revisar los armarios y limpiar a fondo las zonas descuidadas de la casa. Pero hay otro tipo de limpieza de primavera que puede ayudar a la salud de tu familia (y a su cordura) y se centra en la zona m\u00e1s utilizada de la casa: la cocina. Repasemos cada \u00e1rea de la cocina y consideremos no solo la higiene de lo que tienes, sino las pautas para el almacenamiento y la seguridad de los alimentos.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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BOCADILLOS<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Compra bocadillos nutritivos como frutos secos y semillas, productos integrales como palomitas de ma\u00edz y galletas integrales, papas fritas horneadas y frutos secos.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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ALMACENAMIENTO:<\/strong> Mant\u00e9n tu alacena seca y fresca. Los bocadillos como las galletas suelen durar 3 meses, los frutos secos con c\u00e1scara 6 meses, y sin c\u00e1scara, 3 meses. Si no comes frutos secos muy a menudo, gu\u00e1rdelos en el refrigerador. La fruta deshidratada puede conservarse hasta 6 meses, y las palomitas de ma\u00edz sin hacer, hasta 2 a\u00f1os.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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PRODUCTOS ENLATADOS<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Si los utilizas con frecuencia, considera la posibilidad de comprar productos enlatados reducidos en sodio o bajos en sodio. De lo contrario, enjuaga los art\u00edculos en agua para disminuir el sodio. Entre las opciones enlatadas saludables se encuentran los frijoles (negros, pintos y garbanzos), los tomates, el at\u00fan, el salm\u00f3n y la calabaza.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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ALMACENAMIENTO:<\/strong> Intenta utilizar los productos enlatados en el plazo de un a\u00f1o desde su compra, pero tambi\u00e9n verifica las fechas de vencimiento. Desecha todo lo que est\u00e9 vencido. Nunca utilices f\u00f3rmula para beb\u00e9s despu\u00e9s de su fecha de vencimiento.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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FRIJOLES Y GRANOS SECOS<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Aseg\u00farate de tener a mano frijoles secos, que pueden ser un plato principal o una guarnici\u00f3n muy saciante y econ\u00f3mica. En cuanto a los cereales, intenta que al menos la mitad sean integrales, como el arroz integral, la avena, la pasta integral, la quinoa y la cebada.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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ALMACENAMIENTO:<\/strong> Los frijoles secos y la pasta seca suelen durar un a\u00f1o, el arroz integral 6 meses y el arroz blanco 2 a\u00f1os. Una vez abiertos los envases, cons\u00e9rvalos en recipientes herm\u00e9ticos.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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PANES Y CEREALES<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tElige panes con harina integral como primer ingrediente y al menos 2 g de fibra por porci\u00f3n. Busca cereales que contengan al menos 3 g de fibra y 6 g o menos de az\u00facar a\u00f1adido por raci\u00f3n de una onza.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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ALMACENAMIENTO:<\/strong> La mayor\u00eda del pan sin conservantes durar\u00e1 en el refrigerador entre 2 y 3 semanas, pero solo unos d\u00edas en la mesada de la cocina. Los cereales sin abrir pueden conservarse en la alacena durante aproximadamente un a\u00f1o, pero una vez abiertos deben consumirse en un plazo de 2 a 3 meses.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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ESPECIAS Y PRODUCTOS DE PANADER\u00cdA<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Controla las fechas de las especias y organ\u00edcelas. En cuanto a los productos de panader\u00eda, considera la posibilidad de utilizar harina integral y avena para aumentar el valor nutritivo de los muffins, los pancakes y los waffles.<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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ALMACENAMIENTO:<\/strong> Almacena las especias en un lugar fresco y seco: no se echan a perder, pero s\u00ed pierden sabor con el tiempo. La harina puede guardarse en la alacena durante un a\u00f1o, mientras que la harina integral se conserva mejor en el refrigerador (de 6 a 8 meses).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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REFRIGERADOR<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tElije productos l\u00e1cteos bajos en grasa, como leche y yogur, y embutidos magros, como pavo y jam\u00f3n. Cuando elijas un jugo, aseg\u00farate de que la etiqueta diga \u201c100 % jugo\u201d. Las frutas envasadas y abiertas deben consumirse en un plazo de 5 d\u00edas. En cuanto a las frutas y verduras frescas, cuanto m\u00e1s frescas las comas, m\u00e1s sanas ser\u00e1n; la mayor\u00eda deben consumirse en un plazo de 2 a 5 d\u00edas. Los productos de piel gruesa, como las manzanas, las naranjas, los r\u00e1banos y los nabos, durar\u00e1n unas semanas en el refrigerador. \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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ALMACENAMIENTO:<\/strong> Mant\u00e9n la temperatura del refrigerador a 40 \u00b0F o menos. Limpia el interior del refrigerador con agua tibia con jab\u00f3n, y luego enjuaga con agua limpia. Limpie los derrames de sangre con una toallita antibacteriana o con una soluci\u00f3n suave de \u00bd cucharadita de lej\u00eda por 2 tazas de agua. Controla las fechas de vencimiento en las etiquetas. Conserva las aves, la carne picada y las salchichas crudas en el refrigerador durante 1 a 2 d\u00edas y la carne de vaca, ternera, cerdo y cordero durante 3 a 5 d\u00edas. Congela lo que no vayas a utilizar a tiempo. Los huevos pueden conservarse de 3 a 5 semanas despu\u00e9s de comprarlos.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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CONGELADOR<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tCuando revises el congelador, preg\u00fantate si dependes mucho de los productos precocinados. \u00bfSon nutritivos? \u00bfTienen alto contenido en sodio? Piense en comidas que podr\u00edas hacer t\u00fa mismo y congelar, como burritos de frijoles, muffins, waffles y varias cenas. \u00a1Esto tambi\u00e9n te ahorrar\u00e1 dinero!\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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ALMACENAMIENTO:<\/strong> Mant\u00e9n la temperatura del congelador a cero grados o menos. Si bien los alimentos no se echan a perder cuando se congelan, con el tiempo, pueden perder su calidad y valor nutritivo. Aseg\u00farate de etiquetar los alimentos indicando la fecha y consume primero los m\u00e1s antiguos.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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CALIDAD Y SEGURIDAD ALIMENTARIA<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00bfQu\u00e9 significan realmente las fechas en las etiquetas de los alimentos?<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/ellipse><\/ellipse><\/g>\u2713<\/tspan><\/text><\/g><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tVender antes de: <\/strong>Cu\u00e1nto tiempo debe estar el producto a la venta, pero normalmente es seguro consumirlo despu\u00e9s de esa fecha.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/ellipse><\/ellipse><\/g>\u2713<\/tspan><\/text><\/g><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tMejor si se usa antes de: <\/strong>Sugerencias basadas en la calidad y el sabor del producto. <\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/ellipse><\/ellipse><\/g>\u2713<\/tspan><\/text><\/g><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tUtilizar antes de: <\/strong>El fabricante lo establece para que los consumidores conozcan el pico de calidad del producto.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    RECOMENDACIONES NUTRICIONALES<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    AZ\u00daCAR: <\/strong>Siempre que sea posible, reduce el consumo de az\u00facares a\u00f1adidos, cuya informaci\u00f3n aparece en la lista de ingredientes. Los az\u00facares naturales que se encuentran en la leche, el yogur y el jugo de frutas tambi\u00e9n se indican en la etiqueta. Cuatro gramos de az\u00facar equivalen a una cucharadita.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    SODIO:<\/strong> Elije m\u00e1s alimentos naturales integrales, como carnes magras, frutas y verduras, pero cuando elijas otros productos, busca los que tengan menos del 20 % del valor diario de sodio.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Nutrition\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Cuando la mayor\u00eda de la gente piensa en la limpieza de primavera, piensa en revisar los armarios y limpiar a fondo las zonas descuidadas de la casa. Pero hay otro tipo de limpieza de primavera que puede ayudar a la salud de tu familia (y a su cordura) y se centra en la zona m\u00e1s […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":18021,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_yoast_wpseo_title":"C\u00f3mo Limpiar Su Cocina en Primavera | Recursos de WIC","_yoast_wpseo_metadesc":"Refresque su cocina esta primavera con estos sencillos consejos de limpieza. Organice su espacio para un entorno m\u00e1s limpio y saludable para cocinar y comer.","_yoast_wpseo_opengraph-title":"C\u00f3mo limpiar la cocina para la primavera","_yoast_wpseo_opengraph-description":"\u00a1Nuevo art\u00edculo en el blog! 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Toca el enlace en nuestra bio y entra al Live Well Blog \u2728\r\n\r\nhttps:\/\/stagetest.net\/es\/blog\/como-limpiar-la-cocina-para-la-primavera\/\r\n\r\n#LimpiezaDePrimavera #CocinaLimpia #ConsejosDeLimpieza #Organizaci\u00f3nDelHogar #HogarSaludable #TrucosDeLimpieza"},"yoast_head":"C\u00f3mo Limpiar Su Cocina en Primavera | Recursos de WIC<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Refresque su cocina esta primavera con estos sencillos consejos de limpieza. 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