{"id":26580,"date":"2023-06-07T00:01:17","date_gmt":"2023-06-07T00:01:17","guid":{"rendered":"https:\/\/stagetest.net\/blog\/yay-for-yogurt-yogurt-peanut-butter-banana-dip\/"},"modified":"2026-04-20T14:31:47","modified_gmt":"2026-04-20T14:31:47","slug":"que-viva-el-yogur-salsa-de-yogur-mantequilla-de-mani-y-banana","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/stagetest.net\/es\/blog\/que-viva-el-yogur-salsa-de-yogur-mantequilla-de-mani-y-banana\/","title":{"rendered":"Que viva el yogur: Salsa de yogur, mantequilla de man\u00ed y banana"},"content":{"rendered":"\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tYa sea natural, con sabor a frutas o de vainilla, el yogur se puede comer como un simple bocadillo con una cuchara, o se puede usar de muchas otras maneras deliciosas que a los ni\u00f1os les encantar\u00e1n. Podemos intercalarlo con capas de trocitos de frutas frescas y cereales integrales crujientes para elaborar un parfait;<\/em> usar yogur natural en lugar de crema \u00e1cida para condimentar patatas al horno o quesadillas; o poner en pr\u00e1ctica nuestra creatividad en la cocina e incorporarlo en batidos, helados de frutas y salsas cremosas pero saludables. El yogur es nutritivo<\/strong>: aporta calcio<\/strong> y vitamina D<\/strong> a nuestros huesos y dientes, prote\u00ednas<\/strong> para m\u00fasculos fuertes y carbohidratos<\/strong> que nos dan energ\u00eda.\n\nEsta es una deliciosa receta con yogur que puedes probar con tu familia.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00bfBuscas un nuevo bocadillo saludable que le encantar\u00e1 a toda tu familia? Prueba nuestra deliciosa salsa de yogur. Est\u00e1 hecha con tres alimentos del Programa Especial de Nutrici\u00f3n Suplementaria para Mujeres, Beb\u00e9s y Ni\u00f1os (WIC), yogur, mantequilla de man\u00ed y banana, y hacerla lleva solo unos minutos. Te sugerimos acompa\u00f1ar esta salsa cremosa con alimentos nutritivos, como rodajas de manzana y melocot\u00f3n, bastoncitos de apio, galletas Graham y pretzels integrales.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Salsa de yogur, mantequilla de man\u00ed y banana<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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RINDE 4 PORCIONES <\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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1\/2 banana madura<\/p>

3\/4 de taza de yogur de vainilla bajo en grasa<\/p>

3 cucharadas de mantequilla de man\u00ed<\/p>

1\/8 de cucharadita de canela en polvo<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tPelar la banana, colocarla en una tabla para cortar y pisarla con la parte posterior del tenedor hasta que quede un pur\u00e9 sin grumos. Colocar la banana, el yogur, la mantequilla de man\u00ed y la canela en un bol mediano, y mezclar hasta combinar bien los ingredientes.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tLlevar la mezcla a un bol peque\u00f1o y servir con rodajas de frutas, apio, galletas Graham y pretzels integrales.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    Informaci\u00f3n nutricional por porci\u00f3n (\u00bc de taza) <\/strong><\/em>
    120 calor\u00edas, 7 g de grasas (1,5 g de grasas saturadas), 85 mg de sodio, 12 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 5 g de prote\u00ednas<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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    Los ni\u00f1os necesitan calcio, pero t\u00fa tambi\u00e9n.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Si consumen leche y productos como yogur, queso, e incluso br\u00f3coli, es probable que t\u00fa y tu familia reciban la dosis diaria recomendada de calcio, un mineral que los huesos necesitan para desarrollarse. \u00bfCu\u00e1nto calcio necesitamos?<\/p>

    Los ni\u00f1os de 1 a 3 a\u00f1os necesitan 700 miligramos de calcio por d\u00eda, mientras que los ni\u00f1os de 4 a 8 a\u00f1os necesitan 1000 miligramos.<\/strong><\/p>

    El calcio tambi\u00e9n es importante para las mam\u00e1s: las personas embarazadas y en per\u00edodo de lactancia necesitan 1000 miligramos todos los d\u00edas.<\/strong><\/p>

    Aunque parece mucho, consumir las cantidades recomendadas es m\u00e1s f\u00e1cil de lo que imaginamos.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Miligramos (mg) de calcio<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    1 taza de yogur bajo en grasa<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    MILIGRAMOS (MG) DE CALCIO<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    350<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"orange\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    1 taza de jugo de naranja fortificado con calcio<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    MILIGRAMOS (MG) DE CALCIO<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    350<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    1 taza de leche baja en grasa<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    MILIGRAMOS (MG) DE CALCIO<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    300<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"cheddar\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    1 onza de queso cheddar<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    MILIGRAMOS (MG) DE CALCIO<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    200<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"fresh\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    1 taza de col rizada fresca<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    MILIGRAMOS (MG) DE CALCIO<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    100<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    3 onzas de tofu<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    MILIGRAMOS (MG) DE CALCIO<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    65<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"cooked\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    1 taza de br\u00f3coli cocido<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    MILIGRAMOS (MG) DE CALCIO<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    60<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    1 naranja<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    MILIGRAMOS (MG) DE CALCIO<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    50<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    ALIMENTOS<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"cooked\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    1\/2 taza de frijoles cocidos<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    MILIGRAMOS (MG) DE CALCIO<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    40<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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