{"id":29697,"date":"2023-06-07T00:01:45","date_gmt":"2023-06-07T00:01:45","guid":{"rendered":"https:\/\/stagetest.net\/blog\/yay-for-yogurt-super-strawberry-yogurt-pops\/"},"modified":"2026-04-17T05:51:29","modified_gmt":"2026-04-17T05:51:29","slug":"que-viva-el-yogur-superhelados-de-yogur-y-fresa","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/stagetest.net\/es\/blog\/que-viva-el-yogur-superhelados-de-yogur-y-fresa\/","title":{"rendered":"Que viva el yogur: Superhelados de yogur y fresa"},"content":{"rendered":"\t\t
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Ya sea natural, con sabor a frutas o de vainilla, el yogur se puede comer como un simple bocadillo con una cuchara, o se puede usar de muchas otras maneras deliciosas que a los ni\u00f1os les encantar\u00e1n. Podemos intercalarlo con capas de trocitos de frutas frescas y cereales integrales crujientes para elaborar un parfait; usar yogur natural en lugar de crema \u00e1cida para condimentar patatas al horno o quesadillas; o poner en pr\u00e1ctica nuestra creatividad en la cocina e incorporarlo en batidos, helados de frutas y salsas cremosas pero saludables. El yogur es nutritivo<\/strong>: aporta calcio<\/strong> y vitamina D<\/strong> a nuestros huesos y dientes, prote\u00ednas<\/strong> para m\u00fasculos fuertes y carbohidratos<\/strong> que nos dan energ\u00eda.<\/p>

Esta es una deliciosa receta con yogur que puedes probar con tu familia.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Alivia el calor de los d\u00edas de verano y refr\u00e9scate con estos helados de fruta. Esta receta es flexible: Puedes usar fresas congeladas si no tienes frescas, usar melocotones en lugar de fresas o agregar un pu\u00f1ado de ar\u00e1ndanos al licuar la mezcla. Con respecto al yogur, optamos por el de fresa, pero el de vainilla tambi\u00e9n funcionar\u00e1 bien. Nuestros helados son f\u00e1ciles de hacer y cada uno aporta el 12 % del calcio diario que necesita un ni\u00f1o peque\u00f1o.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Superhelados de yogur y fresa<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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RINDE 4 PORCIONES <\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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5 onzas de fresas frescas, lavadas y sin tallo (aproximadamente 1 taza, o 5 o 6 fresas)<\/p>

1 taza de yogur de fresa bajo en grasa<\/p>

\u00bc de taza de jugo de manzana (aseg\u00farate de que en la etiqueta diga 100 % jugo)<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tLicuar las fresas, el yogur y el jugo hasta obtener un l\u00edquido sin grumos. Colocar la mezcla en moldes para helados de 3 o 4 onzas y llevar al congelador por unas 4 horas, hasta que est\u00e9 firme. (Si sobra un poco en la licuadora, puedes beberla como un batido).<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tPara desmoldar los helados, p\u00e1salos por agua tibia unos 20 segundos. De esta manera, se despegar\u00e1n de los moldes.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    CONSEJO:<\/strong> Si no tienes moldes para helados, coloca el l\u00edquido en cuatro vasos de papel. C\u00fabrelos
    con papel aluminio, introduce un palito de madera en el centro de cada uno y ll\u00e9valos al congelador.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Informaci\u00f3n nutricional por porci\u00f3n (1 helado):<\/strong>
    70 calor\u00edas, 0,5 g de grasas, 30 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 2 g de prote\u00ednas<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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    Los ni\u00f1os necesitan calcio, pero t\u00fa tambi\u00e9n.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Si consumen leche y productos como yogur, queso, e incluso br\u00f3coli, es probable que t\u00fa y tu familia reciban la dosis diaria recomendada de calcio, un mineral que los huesos necesitan para desarrollarse. \u00bfCu\u00e1nto calcio necesitamos?<\/p>

    Los ni\u00f1os de 1 a 3 a\u00f1os necesitan 700 miligramos de calcio por d\u00eda, mientras que los ni\u00f1os de 4 a 8 a\u00f1os necesitan 1000 miligramos.<\/strong><\/p>

    El calcio tambi\u00e9n es importante para las mam\u00e1s: las personas embarazadas y en per\u00edodo de lactancia necesitan 1000 miligramos todos los d\u00edas.<\/strong><\/p>

    Aunque parece mucho, consumir las cantidades recomendadas es m\u00e1s f\u00e1cil de lo que imaginamos.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    ALIMENTOS<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Miligramos (mg) de calcio<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    ALIMENTOS<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    1 taza de yogur bajo en grasa<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    MILIGRAMOS (MG) DE CALCIO<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    350<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    ALIMENTOS<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"orange\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    1 taza de jugo de naranja fortificado con calcio<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    MILIGRAMOS (MG) DE CALCIO<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    350<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    ALIMENTOS<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    1 taza de leche baja en grasa<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    MILIGRAMOS (MG) DE CALCIO<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    300<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    ALIMENTOS<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"cheddar\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    1 onza de queso cheddar<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    MILIGRAMOS (MG) DE CALCIO<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    200<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    ALIMENTOS<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"fresh\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    1 taza de col rizada fresca<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    MILIGRAMOS (MG) DE CALCIO<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    100<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    ALIMENTOS<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    3 onzas de tofu<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    MILIGRAMOS (MG) DE CALCIO<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    65<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    ALIMENTOS<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"cooked\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    1 taza de br\u00f3coli cocido<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    MILIGRAMOS (MG) DE CALCIO<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    60<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    ALIMENTOS<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    1 naranja<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    MILIGRAMOS (MG) DE CALCIO<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    50<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    ALIMENTOS<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"cooked\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    1\/2 taza de frijoles cocidos<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    MILIGRAMOS (MG) DE CALCIO<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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