{"id":3394,"date":"2022-06-15T11:24:23","date_gmt":"2022-06-15T11:24:23","guid":{"rendered":"https:\/\/stagetest.net\/blog\/5-tips-for-staying-hydrated-when-the-heat-is-on\/"},"modified":"2026-05-19T12:21:29","modified_gmt":"2026-05-19T12:21:29","slug":"cinco-consejos-para-no-deshidratarse-en-dias-de-calor","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/stagetest.net\/es\/blog\/cinco-consejos-para-no-deshidratarse-en-dias-de-calor\/","title":{"rendered":"Cinco consejos para no deshidratarse en d\u00edas de calor"},"content":{"rendered":"\t\t
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Es importante mantenerse hidratados al hacer actividades afuera cuando est\u00e1 caluroso y h\u00famedo. Entre tantas opciones de bebidas, \u00bfc\u00f3mo elegir la adecuada?<\/strong><\/p>

\u00bfLos ni\u00f1os necesitan beber bebidas isot\u00f3nicas? \u00bfLas bebidas con jugo son saludables? \u00bfEs suficiente beber solo agua en los d\u00edas de mucho calor? Te ayudamos a nadar en este mar de bebidas de verano con estos cinco consejos para mantenerse hidratados (y sanos) durante toda la temporada.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Consejo n.\u00b0 1\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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AGUA, AGUA Y M\u00c1S AGUA<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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No hay nada como el agua para hidratarse. Ens\u00e9\u00f1ales a los ni\u00f1os a beber solo agua entre las comidas; eso ayudar\u00e1 mucho a su bienestar.Consigue un vaso port\u00e1til para que tu hijo pueda beber sorbos de agua durante el d\u00eda. Si sale a jugar en un d\u00eda caluroso, aseg\u00farate de que beba agua antes, durante y despu\u00e9s de la actividad.<\/p>

\u00bfNo le gusta mucho el agua? Puedes darle sabor con unas gotas lim\u00f3n, trocitos de fruta fresca o un chorrito de jugo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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JUGO DE FRUTA SOLO CON LAS COMIDAS<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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El jugo 100% de fruta puede ser saludable, pero ten cuidado de no excederte en la cantidad. El est\u00f3mago de los ni\u00f1os peque\u00f1os tiene poca capacidad, por lo que se pueden llenar con jugo y comer menos comida. Adem\u00e1s, el exceso de jugo puede causar caries, en especial si se bebe de a sorbos durante todo el d\u00eda.<\/p>

\u00a1Hay una soluci\u00f3n! Sirve jugo solo con las comidas y dale agua para calmar la sed entre una y otra. Seg\u00fan la American Academy of Pediatrics (AAP), reci\u00e9n se debe dar jugo a los beb\u00e9s a partir de los 6 meses y siempre de un vaso, nunca de un biber\u00f3n. La AAP tambi\u00e9n recomienda que los ni\u00f1os de 1 a 6 a\u00f1os beban entre 4 y 6 onzas de jugo por d\u00eda como m\u00e1ximo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Consejo n.\u00b0 2<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Consejo n.\u00b0 3<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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UN GUSTITO QUE HIDRATA<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Los dulces fr\u00edos, como las paletas heladas y las frutas congeladas, les encantan a los ni\u00f1os y son muy buenos para hidratarlos. Lee la informaci\u00f3n nutricional de las paletas heladas compradas, ya que muchas tienen az\u00facares agregados y colorantes artificiales en vez de los colores y el az\u00facar naturales de las frutas.<\/p>

Puedes hacer tus propios helados de fruta fresca o jugo. Procesa frutas frescas blandas, como melocot\u00f3n o mel\u00f3n cantalupo, en la licuadora y agrega jugo en cantidad necesaria. Vierte la preparaci\u00f3n en moldes de paletas o vasitos de papel y c\u00fabrelos con papel de aluminio. Introduce un palito de madera y ll\u00e9valos al congelador.Tambi\u00e9n puedes usar jugo 100% de fruta solo o mezclado con un poco de yogur. \u00a1Haz que tu hijo participe y divi\u00e9rtanse experimentando!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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BEBIDAS ISOT\u00d3NICAS,\nEN CIERTAS OCASIONES<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Las bebidas isot\u00f3nicas tienen minerales agregados, como sales, que pueden perderse cuando sudamos mucho. Las bebidas isot\u00f3nicas para ni\u00f1os pueden ser necesarias cuando hacen m\u00e1s de una hora de ejercicio vigoroso o varias actividades intensas durante el d\u00eda, sobre todo cuando est\u00e1 caluroso.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Consejo n.\u00b0 4<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Consejo n.\u00b0 5<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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CUIDADO CON LAS BEBIDAS\nENDULZADAS CON AZ\u00daCAR<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Beber un vaso de limonada, ponche o refresco fr\u00edos en un d\u00eda de calor puede ser tentador, pero es importante recordar que estas bebidas pueden tener un mont\u00f3n de az\u00facar agregada y poco jugo natural.Seg\u00fan estudios, los ni\u00f1os que consumen bebidas endulzadas con az\u00facar de forma regular tienen riesgo de subir m\u00e1s de peso que lo adecuado para su cuerpo.<\/p>

Las bebidas endulzadas con az\u00facar deben ser un gusto que nos damos ocasionalmente, como en una fiesta o cuando salimos a comer, no algo que los ni\u00f1os consuman a diario.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Es importante mantenerse hidratados al hacer actividades afuera cuando est\u00e1 caluroso y h\u00famedo. Entre tantas opciones de bebidas, \u00bfc\u00f3mo elegir la adecuada? \u00bfLos ni\u00f1os necesitan beber bebidas isot\u00f3nicas? \u00bfLas bebidas con jugo son saludables? \u00bfEs suficiente beber solo agua en los d\u00edas de mucho calor? Te ayudamos a nadar en este mar de bebidas de […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":3317,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_yoast_wpseo_title":"5 Consejos para Mantenerse Hidratado Cuando Aprieta el Calor | Recursos de WIC","_yoast_wpseo_metadesc":"Mant\u00e9ngase hidratado durante el clima c\u00e1lido con estos 5 consejos esenciales. Mant\u00e9ngase fresco y saludable durante todo el verano.","_yoast_wpseo_opengraph-title":"Cinco consejos para no deshidratarse en d\u00edas de calor","_yoast_wpseo_opengraph-description":"\u00a1Nuevo art\u00edculo del blog ya est\u00e1 disponible! 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Toca el enlace en nuestra bio y visita el Blog Live Well \ud83d\udca6\n\nhttps:\/\/stagetest.net\/es\/blog\/cinco-consejos-para-no-deshidratarse-en-dias-de-calor\/\n\n#hidrataci\u00f3n #verano #salud #consejos #bebidas #WIC #madres #familia #prevenir"},"yoast_head":"5 Consejos para Mantenerse Hidratado Cuando Aprieta el Calor | Recursos de WIC<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mant\u00e9ngase hidratado durante el clima c\u00e1lido con estos 5 consejos esenciales. 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