{"id":34853,"date":"2023-12-06T00:01:14","date_gmt":"2023-12-06T00:01:14","guid":{"rendered":"https:\/\/stagetest.net\/blog\/creating-and-sticking-to-routines\/"},"modified":"2026-05-05T12:28:28","modified_gmt":"2026-05-05T12:28:28","slug":"crear-y-respetar-rutinas","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/stagetest.net\/es\/blog\/crear-y-respetar-rutinas\/","title":{"rendered":"Crear y respetar rutinas"},"content":{"rendered":"\t\t
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Crear y respetar rutinas<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Por: CHRISTINA MCGEOUGH, maestr\u00eda en salud p\u00fablica, dietista registrada, especialista certificada en educaci\u00f3n y atenci\u00f3n de la diabetes<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tAl igual que los adultos, muchos ni\u00f1os se desarrollan con la estructura y las rutinas. Es posible que no puedan expresar claramente c\u00f3mo las rutinas les ayudan, pero puedes verlo en sus comportamientos. Tengo dos ni\u00f1os en edad escolar, y en los d\u00edas en que pasan demasiado tiempo frente al televisor, comen muy tarde y la rutina para ir a dormir es desorganizada, a la ma\u00f1ana siguiente notamos las consecuencias del caos de la noche anterior. Los ni\u00f1os est\u00e1n somnolientos e irritables. Su cansancio a menudo se traduce en m\u00e1s quejas por su parte y m\u00e1s insistencia por la m\u00eda. Como resultado, comenzamos el d\u00eda en un ambiente negativo. En los d\u00edas en que nos apegamos a un cronograma m\u00e1s definido, la cena es puntual, la hora de dormir no es una batalla interminable y las ma\u00f1anas son mucho m\u00e1s f\u00e1ciles. La estructura y las rutinas no significan que todo deba ser exacto o preciso todo el tiempo, sino que t\u00fa y tu familia trabajan juntos, saben qu\u00e9 esperar y cu\u00e1ndo suceder\u00e1n las cosas.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLas rutinas ayudan a los ni\u00f1os a aprender el autocontrol, a sentir una sensaci\u00f3n de seguridad en torno a las rutinas y son importantes para su desarrollo socioemocional. Tambi\u00e9n les ayuda a participar en el aprendizaje. Los ni\u00f1os peque\u00f1os tienen lapsos de atenci\u00f3n cortos y cuando pierden el enfoque o inter\u00e9s, es una se\u00f1al de que no quieren continuar con la tarea. Cuando no escuchamos estas se\u00f1ales, los ni\u00f1os pueden reaccionar con berrinches y cambios de humor.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Aprend\u00ed la importancia de crear rutinas cuando mi hijo era un ni\u00f1o peque\u00f1o. \u00c9l ten\u00eda un retraso en el habla y las transiciones entre tareas le resultaban dif\u00edciles. Comenzamos a usar ayudas visuales y a establecer temporizadores cuando ten\u00eda alrededor de 18 meses para ayudarlo a entender qu\u00e9 suceder\u00eda a continuaci\u00f3n y cu\u00e1ndo comenzar\u00edan y terminar\u00edan las actividades. Aunque no pod\u00eda comunicarse bien verbalmente, comenz\u00f3 a aprender su rutina matutina muy r\u00e1pido: cu\u00e1ndo era el momento de ir a la escuela, o la hora de comer, jugar, ba\u00f1arse o ir a dormir. Al cabo de unos meses, sus berrinches y frustraciones disminuyeron en gran medida, y aprendimos a apoyarlo mejor y anticipar sus necesidades. Resulta que su frustraci\u00f3n no era un acto de rebeld\u00eda; simplemente era su forma de hacernos saber que no estaba listo para hacer la transici\u00f3n o que estaba sobreestimulado. A medida que creci\u00f3 y aprendi\u00f3 a comunicarse mejor de forma verbal, le pregunt\u00e1bamos sobre su d\u00eda.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Aqu\u00ed hay algunas cosas a tener en cuenta al establecer rutinas:<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/circle><\/circle><\/g>\u2713<\/tspan><\/text><\/g><\/g><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tIntenta establecer horarios regulares para las comidas y bocadillos, las siestas o los momentos de tranquilidad, el juego, el ba\u00f1o y la hora de dormir.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/circle><\/circle><\/g>\u2713<\/tspan><\/text><\/g><\/g><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tS\u00e9 constante. Los cambios en el estado de \u00e1nimo y los berrinches a menudo no ocurren sin raz\u00f3n, sino que son el resultado de algo que tu hijo experiment\u00f3 o est\u00e1 experimentando y no puede expresar o comunicar de forma clara como los ni\u00f1os mayores.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/circle><\/circle><\/g>\u2713<\/tspan><\/text><\/g><\/g><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tS\u00e9 flexible. Cuando los planes cambien, av\u00edsale a tu hijo con anticipaci\u00f3n para que sepa qu\u00e9 esperar. Trata de no reaccionar de forma negativa si tu hijo no se comporta bien cuando hay cambios en su rutina; a menudo, esto es simplemente su forma de lidiar con algo que es desconocido y que puede resultar abrumador.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/circle><\/circle><\/g>\u2713<\/tspan><\/text><\/g><\/g><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tMant\u00e9n las rutinas simples y s\u00e9 constante. A medida que tu hijo crezca, habr\u00e1 m\u00e1s posibilidad de tener una charla sobre las rutinas.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/circle><\/circle><\/g>\u2713<\/tspan><\/text><\/g><\/g><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tComun\u00edcate en t\u00e9rminos simples, como \"es hora de tomar un ba\u00f1o\" o \"en dos minutos, cuando suene la alarma, nos sentaremos en la mesa y almorzaremos\".<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    A medida que tu hijo crezca, es posible que no necesite un cronograma diario y ya sepa qu\u00e9 esperar a lo largo del d\u00eda, pero esto llega con el tiempo y la madurez.<\/span><\/div>\n
    \"blue<\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Crear y respetar rutinas Por: CHRISTINA MCGEOUGH, maestr\u00eda en salud p\u00fablica, dietista registrada, especialista certificada en educaci\u00f3n y atenci\u00f3n de la diabetes Al igual que los adultos, muchos ni\u00f1os se desarrollan con la estructura y las rutinas. Es posible que no puedan expresar claramente c\u00f3mo las rutinas les ayudan, pero puedes verlo en sus comportamientos. […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":34685,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_yoast_wpseo_title":"C\u00f3mo Crear y Mantener Rutinas | Recursos de WIC","_yoast_wpseo_metadesc":"Establezca rutinas que funcionen para usted y su familia. Obtenga consejos para crear rutinas consistentes y manejables que ayuden a su familia a prosperar.","_yoast_wpseo_opengraph-title":"Crear y respetar rutinas","_yoast_wpseo_opengraph-description":"Nuevo en el blog! 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