{"id":38904,"date":"2024-03-20T00:01:25","date_gmt":"2024-03-20T00:01:25","guid":{"rendered":"https:\/\/stagetest.net\/blog\/breakfast-ideas-using-wic-foods\/"},"modified":"2026-05-20T07:29:29","modified_gmt":"2026-05-20T07:29:29","slug":"ideas-de-desayuno-con-alimentos-de-wic","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/stagetest.net\/es\/blog\/ideas-de-desayuno-con-alimentos-de-wic\/","title":{"rendered":"Ideas de desayuno con alimentos de WIC"},"content":{"rendered":"\t\t
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Ideas de desayuno con alimentos de WIC<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Bridget Swinney MS, RD<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Puedes usar los alimentos del programa Women, Infants, and Children (WIC, Mujeres, Beb\u00e9s y Ni\u00f1os) para preparar desayunos r\u00e1pidos y deliciosos. Una forma de ahorrar tiempo a la ma\u00f1ana es dejar alimentos preparados para varios d\u00edas. Mira estas ideas para que t\u00fa y tu familia comiencen el d\u00eda con el pie derecho con un desayuno nutritivo:<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Huevos<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00bfSab\u00edas que puedes cocinar huevos duros y conservarlos en el refrigerador hasta 7 d\u00edas?
As\u00ed, los tendr\u00e1s listos para un desayuno o bocadillo r\u00e1pidos.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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    • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tSi te qued\u00f3 un poco de ensalada de huevo, agr\u00e9gale una lata de at\u00fan escurrido o un paquete de salm\u00f3n para agrandarla.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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      • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tTostada de aguacate con huevo:<\/strong> Unta una tostada integral con aguacate pisado y c\u00fabrela con huevos duros. Agrega una pizca de sal o tu aderezo preferido.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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        Avena<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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        La avena proporciona un comienzo saludable para el d\u00eda durante todo el a\u00f1o. Si usas yogur griego para preparar la avena, aumentas las prote\u00ednas, que brindan saciedad por m\u00e1s tiempo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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        • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tAvena cremosa de una noche:<\/strong> En un bol, frasco o vaso, mezcla \u2153 de taza de avena + \u2153 de taza de leche + \u2153 de taza de yogur griego y una cucharadita de az\u00facar. Cierra o cubre con tapa, y refrigera por 2 horas como m\u00ednimo o toda la noche. Luego, toma una cuchara, suma tus ingredientes favoritos y... \u00a1a comer!<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
        • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tPrueba estas combinaciones de sabor, que aportan sabor y nutrici\u00f3n: <\/strong><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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          • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tMantequilla de man\u00ed y mermelada:<\/strong> 1 cucharada de mantequilla de man\u00ed y 1 o 2 cucharaditas de mermelada o miel*.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
          • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tPastel de calabaza:<\/strong> Combina \u00bc de taza de pur\u00e9 de calabaza, \u00bc de cucharadita de canela o especias para pastel de calabaza y 1 cucharadita de az\u00facar blanca o 2 cucharaditas de az\u00facar negra. <\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
          • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tPastel de manzana:<\/strong> \u2153 de taza de manzanas picadas o pur\u00e9 de manzana, \u00bc de cucharadita de canela y 2 cucharaditas de pasas de uva*.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
          • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tCon frutos rojos:<\/strong> Agrega un pu\u00f1ado de frutos rojos y frutillas picadas.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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              \u00bfFrijoles para el desayuno? \u00bfPor qu\u00e9 no?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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              • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tHummus de chocolate:<\/strong> Cuando lo pruebes, no podr\u00e1s creer que sea de frijoles. Esto es algo que puedes hacer a gusto, agregando m\u00e1s o menos de cada ingrediente. Combina \u00bd lata de alubias (escurridas y enjuagadas) con 1 a 1 \u00bd cucharada de cacao en polvo, 1 cucharada de miel, 1 cucharada de agua, \u00bc de cucharadita de extracto de vainilla y \u00bc de cucharadita de extracto de canela. Lic\u00faa hasta que quede suave con una licuadora de mano o procesador de alimentos peque\u00f1o. Si la mezcla est\u00e1 muy espesa, agrega agua o leche. Sirve el hummus sobre una tostada. Puedes agregar rebanadas finas de banana si quieres. Tambi\u00e9n puedes usarlo como dip con rebanadas de manzana.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
              • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tTostadas de frijoles:<\/strong> Condimenta frijoles refritos enlatados, sin grasa, con tus ingredientes favoritos, como ajo en polvo, comino o chili en polvo. Calienta los frijoles en el microondas y \u00fantalos sobre una tortilla mexicana tostada o una tortilla de ma\u00edz peque\u00f1a. Agrega queso, lechuga, tomate y salsa.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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                * Los ni\u00f1os menores de 1 a\u00f1o no pueden consumir alimentos con miel. Aunque las pasas de uva se ablandan en la avena de una noche, y resultan m\u00e1s f\u00e1ciles de masticar, los frutos secos y las pasas presentan riesgo de asfixia. Vigila siempre a tu hijo cuando come para mantenerlo seguro. <\/span><\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                Ideas de desayuno con alimentos de WIC Bridget Swinney MS, RD Puedes usar los alimentos del programa Women, Infants, and Children (WIC, Mujeres, Beb\u00e9s y Ni\u00f1os) para preparar desayunos r\u00e1pidos y deliciosos. Una forma de ahorrar tiempo a la ma\u00f1ana es dejar alimentos preparados para varios d\u00edas. Mira estas ideas para que t\u00fa y tu […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":38389,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_yoast_wpseo_title":"Ideas de Desayuno Usando Alimentos de WIC | Recursos de WIC","_yoast_wpseo_metadesc":"Prepare desayunos saludables con alimentos aprobados por WIC. Consulte estas ideas de desayuno f\u00e1ciles y nutritivas que se adaptan a las necesidades y gustos de su familia.","_yoast_wpseo_opengraph-title":"Ideas de desayuno con alimentos de WIC","_yoast_wpseo_opengraph-description":"Nuevo en el blog! 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