{"id":59732,"date":"2025-03-12T00:01:04","date_gmt":"2025-03-12T00:01:04","guid":{"rendered":"https:\/\/stagetest.net\/blog\/greens-to-go-salad-shaker-jars\/"},"modified":"2026-05-15T07:26:15","modified_gmt":"2026-05-15T07:26:15","slug":"vegetales-para-llevar-frascos-de-ensaladas","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/stagetest.net\/es\/blog\/vegetales-para-llevar-frascos-de-ensaladas\/","title":{"rendered":"Vegetales para llevar: frascos de ensaladas"},"content":{"rendered":"\t\t
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\u00bfQuieres agregar un poco m\u00e1s de verde a tu d\u00eda? \u00a1Atr\u00e9vete a variar y prueba estos sencillos frascos de ensalada para llevar! <\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"bowl\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Arma tu ensalada de abajo hacia arriba para que mantenga la frescura. Coloca los ingredientes en capas en un taz\u00f3n, un frasco de vidrio o cualquier recipiente con tapa para llevar. Simplemente elige un recipiente y arma tu ensalada para llevar en este orden con tus sabores favoritos:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Aderezo<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Tu aderezo favorito, yogur, guacamole, salsa, humus.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Prote\u00ednas<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Cualquier tipo de habichuela (garbanzos, habichuelas tipo navy, negras, pintas, rojas y blancas), tofu, mariscos enlatados (at\u00fan, salm\u00f3n, sardinas), huevo duro, edamame, guisantes partidos, lentejas.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Granos<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Cebada, arroz integral, pasta de grano entero, avena, s\u00e9mola de ma\u00edz, Malt-O-Meal, cereal triturado.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Vegetales crujientes<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Pepino, calabaza, calabac\u00edn, zanahoria, remolacha, cebollas, apio, repollo, pimientos, br\u00f3coli, guisantes verdes, camote, r\u00e1bano, ma\u00edz, habichuelas verdes, manzana, pi\u00f1a.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Ingredientes suaves<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Aceitunas, vegetales asados, champi\u00f1ones, queso, casta\u00f1as de agua, pera, bayas, yaca, tomate, uvas, aguacate (rociar con jugo de lim\u00f3n primero para mantenerlo fresco), fresas, granada, c\u00edtricos (naranja, lim\u00f3n, lima, toronja), sal y pimienta, hierbas, especias.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Verduras de hoja<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Mezcla primavera, lechuga iceberg, lechuga romana, espinaca, col rizada, repollo, hojas de remolacha, r\u00facula, bok choy, coles, diente de le\u00f3n, endibia, hojas de nabo, acelga, hojas de mostaza.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tRecuerda dejar un poco de espacio en la parte superior para agitar y combinar todos los ingredientes cuando est\u00e9s listo para comer. Gu\u00e1rdalo en el refrigerador hasta que est\u00e9s listo para usarlo. \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Aqu\u00ed tienes algunas opciones para que te inspires. \u00a1Puedes personalizarlo a tu gusto y divertirte! <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ensalada Cobb<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Aderezo\n<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u2022 Vinagreta de vino tinto<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Prote\u00ednas<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u2022 \u00bc de taza de at\u00fan enlatado
\u2022 1 huevo duro cortado en cubos<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Granos<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u2022 Crutones integrales<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Vegetales<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u2022 Pimientos<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Ingredientes suaves\n<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u2022 Tomates cherry cortados en cubos
\u2022 Aguacate
\u2022 Queso rallado<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Verduras de hoja<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u2022 Lechuga<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Ensalada al estilo suroeste<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Aderezo\n<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u2022 Salsa
\u2022 Guacamole<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Prote\u00ednas<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u2022 Habichuelas negras
\u2022 Habichuelas pintas<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Granos<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u2022 Arroz integral<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Vegetales<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u2022 Pimientos<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Ingredientes suaves\n<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u2022 Aguacate
\u2022 Tomates cortados en cubos
\u2022 Queso rallado<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Verduras de hoja\n<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u2022 Repollo
\u2022 Lechuga

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Ensalada griega<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Aderezo\n<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u2022 Tzatziki<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Prote\u00ednas\n<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u2022 Garbanzos<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Granos<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u2022 Pasta integral<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Vegetales<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u2022 Pimientos<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Ingredientes suaves\n<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u2022 Cebolla morada
\u2022 Pepinos<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Verduras de hoja\n<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u2022 Espinaca
\u2022 Albahaca<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Ensalada c\u00e9sar<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Aderezo<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u2022 Yogur griego<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t

Prote\u00ednas\n<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u2022 Sardinas<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Granos<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u2022 Crutones<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Vegetales<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u2022 Opcional<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Ingredientes suaves\n<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u2022 Tomates cherry cortados en cubos
\u2022 Queso rallado<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Verduras de hoja\n<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u2022 Lechuga romana<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Ceasar\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ensalada de frutos rojos<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t

Aderezo\n<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u2022 Jugo de lim\u00f3n <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Prote\u00ednas<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u2022 Garbanzos<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Granos<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u2022 Cebada<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Vegetales\n<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u2022 Pepinos<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Ingredientes suaves\n<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u2022 Fresas
\u2022 Frambuesas
\u2022 Ar\u00e1ndanos
\u2022 Queso rallado<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Verduras de hoja\n<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u2022 Espinaca<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Referencias<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

RECETARIO WIC DE MARICOPA
https:\/\/www.maricopa.gov\/DocumentCenter\/View\/94037\/Maricopa-WIC-Cookbook—English?bidId=<\/a><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfQuieres agregar un poco m\u00e1s de verde a tu d\u00eda? \u00a1Atr\u00e9vete a variar y prueba estos sencillos frascos de ensalada para llevar! Arma tu ensalada de abajo hacia arriba para que mantenga la frescura. Coloca los ingredientes en capas en un taz\u00f3n, un frasco de vidrio o cualquier recipiente con tapa para llevar. Simplemente elige […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":59482,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_yoast_wpseo_title":"Greens to Go: Easy & Fresh Salad Shaker Jars","_yoast_wpseo_metadesc":"Prep delicious, grab-and-go salad shaker jars with your favorite greens, proteins, and toppings. Layer for freshness, shake, and enjoy anytime!","_yoast_wpseo_opengraph-title":"Vegetales para llevar: frascos de ensaladas","_yoast_wpseo_opengraph-description":"Nuevo en el blog! 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Toca el enlace en nuestra bio y visita el Live Well Blog \ud83e\udd57\n\nhttps:\/\/stagetest.net\/es\/blog\/vegetales-para-llevar-frascos-de-ensaladas\/\n\n#EnsaladasEnFrasco #Vegetales #ComidaSaludable #MealPrep #PreparacionDeComidas #TipsDeCocina #VidaSana"},"yoast_head":"Greens to Go: Easy & Fresh Salad Shaker Jars<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Prep delicious, grab-and-go salad shaker jars with your favorite greens, proteins, and toppings. 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