{"id":6670,"date":"2022-08-31T00:01:32","date_gmt":"2022-08-31T00:01:32","guid":{"rendered":"https:\/\/stagetest.net\/?post_type=blog&p=6670"},"modified":"2026-05-26T11:54:07","modified_gmt":"2026-05-26T11:54:07","slug":"8-formas-de-fomentar-un-peso-saludable-en-tu-hijo","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/stagetest.net\/es\/blog\/8-formas-de-fomentar-un-peso-saludable-en-tu-hijo\/","title":{"rendered":"8 Formas De Fomentar Un Peso Saludable En Tu Hijo"},"content":{"rendered":"\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tTodos los padres desean criar hijos sanos. Si bien no hay una forma correcta o incorrecta de hacerlo, sabemos que algunas acciones, como alentarlos a ser activos y tener h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n saludables, pueden ayudar. \nLos primeros a\u00f1os de alimentaci\u00f3n de tu hijo sientan las bases de sus h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n y preferencia de comidas por el resto de su vida.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00bfQU\u00c9 ES UN PESO SALUDABLE?<\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tCada ni\u00f1o tiene un tipo de cuerpo \u00fanico. Algunos tienen naturalmente huesos grandes, otros, \nson delgados. La forma, el tama\u00f1o y el peso del cuerpo de tu hijo se determinan, en parte, por su nacimiento y composici\u00f3n gen\u00e9tica. Es decir que su cuerpo refleja el tuyo, el de tu pareja y el de otros parientes. Esto puede modificarse con las elecciones del estilo de vida y lo que come.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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ESTAS SON OCHO FORMAS DE AYUDAR A TU HIJO PEQUE\u00d1O A MANTENER UN
PESO SALUDABLE SEG\u00daN SU FORMA Y TAMA\u00d1O NATURALES:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Consejo n.\u00ba 1<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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CRONOGRAMA DE COMIDAS Y BOCADILLOS<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Si bien no es necesario ser estricto con el horario de las comidas y los bocadillos, es mejor que esos horarios sean predecibles. Esto ayuda a tu hijo peque\u00f1o a sentir apetito, pero evita que sienta demasiada hambre.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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OFRECE FRUTAS Y VEGETALES<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLas frutas y los vegetales son fundamentales para la alimentaci\u00f3n saludable. Proporcionan fibra, vitaminas y minerales que son importantes para el crecimiento y la salud. Incluye una fruta o vegetal en cada comida o bocadillo, si es posible. Puedes elegir alimentos enlatados, secos, congelados o frescos, y probarlos en batidos, sopas o guisados. Cualquier tipo har\u00e1 que tu hijo peque\u00f1o est\u00e9 m\u00e1s cerca de llegar a comer la cantidad de porciones diarias que necesita.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Offer\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Consejo n.\u00ba 2<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"don\u2019t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Consejo n.\u00ba 3<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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NO OLVIDES LOS ALIMENTOS SACIADORES<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Los alimentos ricos en prote\u00ednas, como los frijoles, el yogur y la carne, ayudan a que tu hijo peque\u00f1o se sienta satisfecho y lleno despu\u00e9s de comer. Eso ayuda a que pida menos bocadillos entre las comidas. Los alimentos con fibra, como el pan de trigo integral, las tortillas de ma\u00edz y las galletas de grano integral, tienen el mismo efecto saciador.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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PIENSA EN LAS BEBIDAS<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Idealmente, sirve leche baja en grasa (o de soja) o jugo 100 % con las comidas y los bocadillos, y sirve agua en medio de estos. De esta manera, reduces las calor\u00edas adicionales e innecesarias. Los m\u00e9dicos sugieren que tu hijo peque\u00f1o no tome m\u00e1s de \u00bd a \u00be de vaso de jugo 100 % por d\u00eda. Si bien el jugo puede ser saludable, tomar demasiado no es bueno. Intenta no ofrecer bebidas azucaradas, como refrescos, limonada o t\u00e9 dulce, ya que estas proporcionan calor\u00edas adicionales sin nutrientes. Guarda esos premios para ocasiones especiales.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"think\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Consejo n.\u00ba 4<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"encourage\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Consejo n.\u00ba 5<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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ALIENTA EL TIEMPO DE JUEGO<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Entre las comidas y los bocadillos, alienta a tu hijo peque\u00f1o a jugar afuera, caminar o arrastrarse en los juguetes para montar. No es necesario que lo obligues a tener una rutina de ejercicio. Fomenta el juego activo diario.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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A DORMIR<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLos ni\u00f1os peque\u00f1os necesitan m\u00e1s horas de sue\u00f1o que los adultos, y dormir poco se ha relacionado con el aumento de peso en los ni\u00f1os. Una rutina que incluya un horario temprano para ir a dormir ayuda a tu hijo a dormir lo que necesita para crecer y desarrollarse.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Consejo n.\u00ba 6<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"momand\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Consejo n.\u00ba 7<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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LA TRAMPA DE LA TV<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tIncluso si los ni\u00f1os est\u00e1n mirando un programa educativo en la TV, la computadora, un dispositivo de video o el tel\u00e9fono, limita esas actividades en las que est\u00e1n sentados. En el caso de los ni\u00f1os en edad de preescolar y mayores, el \u201ctiempo frente a la pantalla\u201d debe limitarse a no m\u00e1s de dos horas por d\u00eda.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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COMAN JUNTOS<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLas comidas familiares ayudan a los ni\u00f1os a tomar decisiones saludables sobre los alimentos y a conectarse con su familia. Haz que la hora de la comida sea positiva, agradable y sin distracciones de los tel\u00e9fonos o la TV. Intenten comer juntos siempre que sea posible todas las semanas.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Consejo n.\u00ba 8<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Los alimentos saludables no son la \u00fanica clave para criar a un ni\u00f1o peque\u00f1o saludable. En un estudio pedi\u00e1trico de 2010, se descubri\u00f3 que los hijos de las familias que comen juntas regularmente, mandan a sus hijos peque\u00f1os a dormir a horario y establecen un l\u00edmite para ver TV son un 40 % menos propensos al sobrepeso o la obesidad que aquellos que no est\u00e1n expuestos a esos h\u00e1bitos.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Los alimentos saludables, la actividad y las rutinas familiares funcionan en conjunto para impulsar a que tu hijo coma bien, se mantenga activo y crezca.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Todos los padres desean criar hijos sanos. Si bien no hay una forma correcta o incorrecta de hacerlo, sabemos que algunas acciones, como alentarlos a ser activos y tener h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n saludables, pueden ayudar. Los primeros a\u00f1os de alimentaci\u00f3n de tu hijo sientan las bases de sus h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n y preferencia de comidas […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":6402,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_yoast_wpseo_title":"8 Maneras F\u00e1ciles de Fomentar un Peso Saludable para Su Hijo | Recursos de WIC","_yoast_wpseo_metadesc":"Descubra formas sencillas de apoyar un peso saludable para su hijo. Consejos para comidas equilibradas, actividad f\u00edsica y fomentar h\u00e1bitos positivos.","_yoast_wpseo_opengraph-title":"8 Formas De Fomentar Un Peso Saludable En Tu Hijo","_yoast_wpseo_opengraph-description":"\u00a1Nuevo art\u00edculo en el blog! 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