{"id":93615,"date":"2025-11-26T00:01:25","date_gmt":"2025-11-26T00:01:25","guid":{"rendered":"https:\/\/stagetest.net\/blog\/what-is-postpartum-depression\/"},"modified":"2026-05-27T13:03:24","modified_gmt":"2026-05-27T13:03:24","slug":"que-es-la-depresion-posparto","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/stagetest.net\/es\/blog\/que-es-la-depresion-posparto\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la depresi\u00f3n posparto?"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/path><\/path><\/path><\/path><\/path><\/path><\/path><\/path><\/g><\/g><\/svg>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\u00bfQu\u00e9 es la depresi\u00f3n posparto?\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Tener un beb\u00e9 puede traer grandes cambios.<\/strong>
Las mam\u00e1s y los pap\u00e1s suelen sentir alegr\u00eda, amor y emoci\u00f3n. Pero a veces, pueden sentirse tristes, preocupados o solos. Si estos sentimientos no desaparecen, puede deberse a algo m\u00e1s grave. Puede tratarse de depresi\u00f3n posparto, que es la depresi\u00f3n que se produce despu\u00e9s del nacimiento de un beb\u00e9.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Existen muchas razones por las que se produce la depresi\u00f3n posparto. Si est\u00e1s pasando por dificultades, es importante que sepas que no eres el responsable y que, en ning\u00fan caso, es culpa tuya.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

El nacimiento del beb\u00e9 trae muchos cambios que pueden afectar tu estado de \u00e1nimo:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\"Connected<\/figure>
Cambios hormonales <\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\"Green<\/figure>
Menos tiempo para ti mismo<\/span><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\"Green<\/figure>
Recuperaci\u00f3n f\u00edsica despu\u00e9s del parto<\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\"Green<\/figure>
Mayores responsabilidades y m\u00e1s estr\u00e9s<\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\"Green<\/figure>
Menos horas de sue\u00f1o y m\u00e1s fatiga<\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\"Two<\/figure>
A veces, falta de apoyo por parte de la pareja, la familia o la comunidad <\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Recuerda, no es culpa tuya. <\/p>

La depresi\u00f3n posparto es una afecci\u00f3n que requiere atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\tTanto las mam\u00e1s como los pap\u00e1s pueden sufrir depresi\u00f3n posparto. <\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Puede parecer o sentirse diferente para las mam\u00e1s que para los pap\u00e1s.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Cartoon\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

En mam\u00e1s<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

La depresi\u00f3n posparto a menudo comienza durante el embarazo o en las primeras semanas despu\u00e9s del nacimiento del beb\u00e9.<\/strong> Las mam\u00e1s con antecedentes de depresi\u00f3n, ansiedad o falta de apoyo tienen m\u00e1s riesgo de sufrir depresi\u00f3n posparto.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Smiling\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

En pap\u00e1s<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

La depresi\u00f3n posparto puede comenzar m\u00e1s adelante, a menudo de 3 a 6 meses despu\u00e9s del nacimiento del beb\u00e9, pero puede suceder en cualquier momento durante el primer a\u00f1o.<\/strong> Los pap\u00e1s tienen m\u00e1s riesgo de sufrir depresi\u00f3n posparto si su pareja la tiene, si tienen antecedentes personales de problemas de salud mental o si se encuentran en una situaci\u00f3n de estr\u00e9s financiero.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\"Person Signos de la depresi\u00f3n posparto<\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Los siguientes son algunos signos de depresi\u00f3n posparto y c\u00f3mo esta se puede manifestar en las mam\u00e1s en comparaci\u00f3n con los pap\u00e1s.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t
\r\n
\r\n \r\n \r\n \r\n
CAMBIOS QUE PUEDES NOTAR<\/th>\r\n MAM\u00c1S<\/th>\r\n PAP\u00c1S<\/th>\r\n <\/tr>\r\n <\/thead>\r\n <\/table>\r\n <\/div>\r\n
\r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n
 <\/td>\r\n  <\/td>\r\n  <\/td>\r\n <\/tr>\r\n \r\n
Estado de \u00e1nimo<\/td>\r\n \r\n
    \r\n
  • Tristeza<\/li>\r\n
  • Crisis de llanto<\/li>\r\n
  • Sensaci\u00f3n de desesperanza o culpa<\/li>\r\n <\/ul>\r\n <\/td>\r\n
\r\n
    \r\n
  • Enojo<\/li>\r\n
  • Estr\u00e9s<\/li>\r\n
  • Facilidad para frustrarse<\/li>\r\n <\/ul>\r\n <\/td>\r\n <\/tr>\r\n
 <\/td>\r\n  <\/td>\r\n  <\/td>\r\n <\/tr>\r\n \r\n
Conexi\u00f3n con el beb\u00e9<\/td>\r\n \r\n
    \r\n
  • Dificultad para crear v\u00ednculos afectivos o sentir cercan\u00eda con el beb\u00e9<\/li>\r\n <\/ul>\r\n <\/td>\r\n
\r\n
    \r\n
  • Sentirse distante del beb\u00e9 o la pareja<\/li>\r\n
  • Evitar cuidar del beb\u00e9<\/li>\r\n <\/ul>\r\n <\/td>\r\n <\/tr>\r\n
 <\/td>\r\n  <\/td>\r\n  <\/td>\r\n <\/tr>\r\n
Energ\u00eda y sue\u00f1o<\/td>\r\n \r\n
    \r\n
  • Energ\u00eda y sue\u00f1o<\/li>\r\n
  • Dificultad para dormir incluso cuando el beb\u00e9 duerme<\/li>\r\n <\/ul>\r\n <\/td>\r\n
\r\n
    \r\n
  • Cansancio por falta de sue\u00f1o<\/li>\r\n
  • Pasar m\u00e1s tiempo en el trabajo o fuera de casa<\/li>\r\n <\/ul>\r\n <\/td>\r\n <\/tr>\r\n
 <\/td>\r\n  <\/td>\r\n  <\/td>\r\n <\/tr>\r\n \r\n
Alimentaci\u00f3n y sensaciones f\u00edsicas corporales<\/td>\r\n \r\n
    \r\n
  • Comer muy poco o demasiado<\/li>\r\n
  • Dolores y molestias corporales<\/li>\r\n <\/ul>\r\n <\/td>\r\n
\r\n
    \r\n
  • Cambios en la alimentaci\u00f3n<\/li>\r\n
  • Problemas estomacales<\/li>\r\n
  • Dolor de cabeza<\/li>\r\n <\/ul>\r\n <\/td>\r\n <\/tr>\r\n
 <\/td>\r\n  <\/td>\r\n  <\/td>\r\n <\/tr>\r\n \r\n
Capacidad de concentraci\u00f3n<\/td>\r\n \r\n
    \r\n
  • Dificultad para pensar con claridad o para tomar decisiones<\/li>\r\n <\/ul>\r\n <\/td>\r\n
\r\n
    \r\n
  • Dificultad para concentrarse<\/li>\r\n
  • P\u00e9rdida del inter\u00e9s en el trabajo o el hogar<\/li>\r\n <\/ul>\r\n <\/td>\r\n <\/tr>\r\n
 <\/td>\r\n  <\/td>\r\n  <\/td>\r\n <\/tr>\r\n \r\n
Vida social<\/td>\r\n \r\n
    \r\n
  • Alejarse de la familia y los amigos<\/li>\r\n
  • P\u00e9rdida de inter\u00e9s por sus pasatiempos<\/li>\r\n <\/ul>\r\n <\/td>\r\n
\r\n
    \r\n
  • Alejarse socialmente<\/li>\r\n
  • Incremento en el consumo de bebidas o sustancias<\/li>\r\n
  • Alejarse de la familia<\/li>\r\n <\/ul>\r\n <\/td>\r\n <\/tr>\r\n
 <\/td>\r\n  <\/td>\r\n  <\/td>\r\n <\/tr>\r\n \r\n
Ansiedad<\/td>\r\n \r\n
    \r\n
  • Sensaci\u00f3n de mucha ansiedad o de ser una \u201cmala madre\u201d<\/li>\r\n <\/ul>\r\n <\/td>\r\n
\r\n
    \r\n
  • Preocupaciones por el dinero o por el sustento de la familia<\/li>\r\n
  • Mayor irritaci\u00f3n<\/li>\r\n <\/ul>\r\n <\/td>\r\n <\/tr>\r\n
 <\/td>\r\n  <\/td>\r\n  <\/td>\r\n <\/tr>\r\n \r\n
Pensamientos serios de causar da\u00f1o<\/td>\r\n \r\n
    \r\n
  • Puede pensar en hacerse da\u00f1o a s\u00ed misma o al beb\u00e9<\/li>\r\n <\/ul>\r\n <\/td>\r\n
\r\n
    \r\n
  • Puede sentirse atrapado y pensar en huir<\/li>\r\n
  • Puede pensar en hacerse da\u00f1o a s\u00ed mismo<\/li>\r\n <\/ul>\r\n <\/td>\r\n <\/tr>\r\n
\r\n
\r\n \"Warning\"\r\n \r\n Si tienes pensamientos serios de hacerte da\u00f1o a ti mismo, a tu beb\u00e9 o a otras personas, busca ayuda de inmediato.\r\n <\/span>\r\n <\/div>\r\n <\/td>\r\n <\/tr>\r\n <\/tbody>\r\n <\/table>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Raised\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSi t\u00fa o alg\u00fan ser querido muestra alguno de estos signos, es importante buscar ayuda. Recibir ayuda de inmediato ser\u00e1 beneficioso para ti, tu beb\u00e9 y el resto de tu familia. \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\"foodC\u00f3mo sentirse mejor<\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Puedes internar hacer cosas que te ayuden, como:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Two\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/ellipse><\/path><\/path><\/svg>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tHablar con alguien de confianza; un compa\u00f1ero, amigo o familiar. \t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\tCu\u00e9ntales c\u00f3mo te sientes. Hay personas que se preocupan por ti y quieren ayudarte, aunque solo sea escuch\u00e1ndote. \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/ellipse><\/path><\/path><\/svg>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tPriorizar el sue\u00f1o. \t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\tDuerme cuando puedas. Pide ayuda para cuidar a tu beb\u00e9 y poder descansar, aunque solo sea durante una hora m\u00e1s o menos.\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Woman\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Couple\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/ellipse><\/path><\/path><\/svg>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tSalir al aire libre. \t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\tVe a caminar, respira aire libre y mueve un poco el cuerpo. Tan solo 15 minutos al aire libre pueden refrescar tu estado de \u00e1nimo. \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/ellipse><\/path><\/path><\/svg>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tAlimentarse bien y mantener la hidrataci\u00f3n. \t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\tIntenta comer comidas regulares con una variedad de alimentos que te gusten. Bebe mucha agua todos los d\u00edas para ayudar a combatir la fatiga y la irritabilidad, que son signos de deshidrataci\u00f3n. \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Two\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Person\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/ellipse><\/path><\/path><\/svg>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tEncontrar tiempo para las cosas que disfrutas.\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\tIncluso cosas simples como escuchar m\u00fasica, leer un libro o blog favorito, o tomar un ba\u00f1o relajante. Reserva un poco de tiempo cada d\u00eda para hacer algo solo para ti. \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/ellipse><\/path><\/path><\/svg>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tHablar con un m\u00e9dico, enfermera o profesional de la salud mental. \t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\tA veces, para sentirse mejor se necesita terapia (\u201cayuda para hablar\u201d) o medicamentos. Un proveedor de salud mental puede ayudarte a encontrar formas de gestionar tus sentimientos o puede recomendarte medicamentos para sentirte mejor. \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Two\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\"pumpkin Cu\u00e1ndo buscar ayuda <\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Si las cosas no mejoran o si comienzas a sentirte peor, busca ayuda de inmediato <\/strong> de un profesional m\u00e9dico autorizado. En especial, si te sientes de las siguientes maneras:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t